#InThisTogether: Les plantes d'intérieur sont le soulagement ultime du stress pour votre maison

Paroles de Maisie Bovingdon

Avec l'escalade rapide du Coronavirus à travers le Royaume-Uni, beaucoup d'entre nous ont l'impression que nos niveaux de stress sont à un niveau record. Bien qu'être coincé à l'intérieur signifie que nous ne pouvons pas participer à de nombreuses activités sur lesquelles nous comptons normalement pour nous détendre, il existe encore de nombreuses mesures que nous pouvons prendre pour créer une atmosphère apaisante dans nos maisons.

Certaines personnes aux prises avec le stress, se sentant nerveuses ou anxieuses, peuvent se tourner vers des applications apaisantes telles que Headspace ou Calm, ou parler à un ami. Mais l'expert en bien-être Emma Mills a insisté sur le fait qu'il existe un autre moyen très simple de mettre nos esprits à l'aise – les plantes d'intérieur.

La recherche a montré que les plantes à la maison peuvent réduire la tension chez les personnes de près de 40%, car elles nous rappellent le plein air, la nature et un rythme de vie plus lent, qui se calme immédiatement.

L'auteur et consultant britannique primé – spécialisé dans la méditation et le bien-être – a raconté en exclusivité Marie Claire UK: «En apportant l'extérieur et en enrichissant nos espaces intérieurs de plantes d'intérieur, cela nous rappelle un mode de vie simple et naturel. Un rythme de vie plus lent mais toujours incroyablement intelligent, beau et efficace.

«Les plantes nous rappellent un mode de vie naturel et simple. Un rythme de vie plus lent mais toujours incroyablement intelligent, beau et efficace.

«Les êtres humains sont câblés pour répondre positivement à l'environnement naturel. Par exemple, des études montrent désormais une réduction significative du stress lorsque les plantes sont introduites sur le lieu de travail avec une baisse de 37% de l'anxiété, 38% de la fatigue et 38% de l'hostilité et de la colère. »

Emma a insisté sur le fait que non seulement avoir de la verdure à l'intérieur peut soulager le stress, mais le fait d'arroser les plantes peut aussi faire des merveilles pour l'esprit.

Emma, ​​et une porte-parole de thejoyofplants.co.uk, Chanel De Kock, nous disent tout ce que nous devons savoir sur les bienfaits des plantes à la maison pour la santé…

Comment et pourquoi les plantes d'intérieur aident-elles à soulager le stress?

Chanel: «Le vert est la couleur la plus prédominante sur la planète après le bleu. Le vert équilibre nos énergies, et il peut être utilisé pour augmenter notre sensibilité et notre compassion envers les autres, et le soin que nous apportons à nos plantes est également un acte de pleine conscience, qui nous relie à la nature. »

Emma: «Habituellement, dans notre vie professionnelle quotidienne, nous avons une focalisation nette dirigée, nous concentrant fortement sur l'écran par exemple, ou une réflexion analytique intense lors d'une réunion. C'est important et utile. Pourtant, après un certain temps, nous pouvons fatiguer notre attention et ce n'est pas sans conséquence. La théorie de la restauration de l'attention suggère que certaines choses peuvent nous soulager de notre fatigue attentionnelle, dont les plantes et le monde naturel.

«Des études ont suggéré que regarder la nature ou les plantes – même des photos de plantes fascinantes mais pas exigeantes – peut faire basculer le cerveau dans un mode de traitement différent mieux adapté à la relaxation, à la concentration douce et à la créativité. "D'autres idées de l'espèce humaine font état de l'impact mondial de la conception biophile sur le lieu de travail suggèrent que le travail dans les éléments naturels entraîne une augmentation de 15% du bien-être rapporté et une augmentation de 15% de la créativité."

Certaines plantes soulagent-elles le stress plus que d'autres?

Chanel: «Tout dépend de vos capacités à prendre soin des plantes. Les grandes plantes à feuillage aident à créer un espace serein qui apporte un sentiment de calme, mais si vous n'êtes pas en mesure de vous en tenir à un arrosage hebdomadaire (et à un programme de brumisation si nécessaire), cela ne sera pas bénéfique pour soulager votre stress. .

«Choisissez une plante qui fonctionnera pour vous – la dernière chose que la plante devrait faire est de provoquer de l'anxiété. Si vous êtes débutant, optez pour des plantes à faible entretien comme le yucca, le dracaena ou une plante zz (zamioculcas). Ils injecteront instantanément du vert dans votre espace et vous ressentirez un sentiment d'accomplissement et de zen. »

«Nous pensons que toutes les plantes sont égales en termes de soulagement du stress, mais d'un point de vue esthétique, les plantes aux formes plus douces, plus rondes ou traînantes ont tendance à être plus relaxantes car elles semblent plus conviviales que les plantes aux formes architecturales dures et frappantes. Imaginez-vous entrer dans une pièce remplie de plantes qui semblent prêtes à vous accueillir avec une étreinte – un ficus Lyrata ou monstera avec leurs énormes feuilles vertes arrondies ajoutant également beaucoup de vert et un mur couvert de plantes vertes fluides comme le rhipsalis, le lierre du diable et les hoyas débordant comme des cascades en cascade depuis une étagère. Visuellement, ces plantes créeront un espace plus relaxant pour vous permettre de vous arrêter, de vous détendre et de respirer. »

Quand avez-vous remarqué que les plantes contribuaient à votre santé mentale?

Emma: «Les plantes d'intérieur et le jardinage ont toujours été une grande source de joie pour moi au fil des ans, jouant un rôle dans mon propre bien-être et les conseils que je partage avec les autres. Être proche de la nature a des avantages importants et variés pour la santé et c'est pourquoi j'encourage les gens à profiter du monde naturel aussi souvent que possible. Je suis extrêmement passionné de vous aider à vous sentir plus heureux et en meilleure santé non seulement grâce à la méditation, mais aussi à une approche holistique de la vie guidée par une alimentation équilibrée, des exercices réguliers et un sommeil de qualité, ainsi que de prendre du temps pour la beauté de l'art et de la nature. Je crois que de petits pas chaque jour peuvent faire une grande différence pour votre bien-être. »

The Joy Of Plants a révélé qu'il y a cinq plantes d'intérieur indispensables dont nous avons tous besoin dans nos maisons pour créer un espace de zen.

Monstera

Monstera

Monstera est un incontournable car il permet d'équilibrer les énergies et de booster votre humeur.

Cette plante est dans son élément lorsqu'elle est placée dans une lumière vive et naturelle avec une mauvaise ventilation et elle a besoin d'un arrosage modéré.

Devil’s Ivy

Devil’s Ivy

On dit que Devil’s Ivy apporte de la chance et de la chance à votre maison, ainsi qu’un zen supplémentaire – parfait!

Ce must-have, qui tire son nom des feuilles en forme de cœur, doit être HORS de la lumière directe du soleil et des courants d'air, bien qu'un spritz d'eau soit tout ce dont il a besoin – simple, non?

Fougère asperge

Fougère asperge

La fougère aux asperges est une plante d'intérieur très solide et robuste qui est facile à entretenir, elle est donc parfaite pour un propriétaire au mode de vie trépidant.

Cet arbuste prospère lorsqu'il reçoit la lumière du jour, bien qu'il ne devrait pas être exposé à la lumière directe du soleil. Si vous voulez faire ressortir sa pleine gloire verte, offrez-lui de la nourriture pour plantes d'intérieur chaque semaine de mai à septembre, puis prenez du recul et regardez-la grandir. Nous promettons que cela ne se transformera pas en scène dans Petite boutique des horreurs.

Dracaena

Dracaena

Cette plante d'intérieur vous donnera l'impression de sortir d'un vol et d'atterrir dans un climat exotique avec ses feuilles vibrantes.

Semblable à Devil’s Ivy, tout ce dont Dracaena a besoin est de se trouver dans un espace clair et aéré, à l'abri de la lumière directe du soleil, avec seulement une brume légère de temps en temps.

Aeschynanthus

Aeschynanthus

Aeschynanthus est également connu comme la plante de rouge à lèvres en raison de ses fleurs rouges, mais le nom n'est pas la seule raison pour laquelle il est un favori des fans.

Bien que nous nous évanouissions au cours de la vague de chaleur en avril, cette plante ne l'est pas. Il doit être à l'abri de la lumière indirecte du soleil et arrosé modérément mais attention à ne pas tremper le sol.

Et pour ceux qui ont un véritable amour des plantes, cela peut être le travail parfait pour vous.

Il est maintenant temps de remplir nos maisons de verdure!