La Semaine de sensibilisation à la santé mentale est un rappel important pour être gentil

Voici comment nous marquerons la Semaine de sensibilisation à la santé mentale à Marie Claire UK cette année …

Nous sommes actuellement confrontés à la plus grande menace mondiale pour la santé de l'histoire, COVID-19 obligeant le Royaume-Uni à entamer son troisième mois de verrouillage dans le cadre de précautions strictes pour protéger le grand public et notre National Health Service.

Les travailleurs non essentiels sont encouragés à travailler à domicile, les personnes vulnérables sont obligées de s'isoler et les proches de différents ménages ne peuvent toujours pas se tenir à moins de 2 mètres l'un de l'autre.

Mais bien qu'essentiel pour aplanir la courbe des infections à coronavirus, c'est à cause de ces précautions mêmes que nous nous dirigeons vers une crise mondiale de santé mentale.

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Les rapports de dépression et de stress sévère ont augmenté immédiatement après l'annonce du verrouillage, une étude relayant une augmentation de 36% de l'anxiété juste un jour après l'application des restrictions. Et deux mois plus tard, la situation n'a fait qu'empirer, avec un sommeil désordonné, la solitude, le chômage, des perturbations sociales et les projections actuelles de l'économie ayant un impact psychologique significatif.

Les femmes sont parmi les plus touchées par les problèmes de santé mentale induits par les coronavirus, la violence domestique ayant triplé pendant l'isolement. Les appels aux lignes d'assistance aux abus ont vu une augmentation de 25% de l'activité au cours de la première semaine seulement.

La Semaine nationale de sensibilisation à la santé mentale 2020 est centrée sur la gentillesse, envers les autres ainsi que envers nous-mêmes, et aujourd'hui, son message n'a jamais été aussi important.

Tu n'es pas seul. Nous sommes tous là dedans. Nous devons faire attention les uns aux autres. Et nous passerons par là.

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«  La pandémie a clairement un impact social et psychologique majeur sur l'ensemble de la population, augmentant le chômage, séparant les familles et divers autres changements dans notre mode de vie qui, nous le savons, sont généralement des facteurs de risque psychologiques majeurs d'anxiété, de dépression et d'automutilation, », explique le professeur Ed Bullmore, chef du département de psychiatrie de l'Université de Cambridge, via Le gardien.

Et alors même que nous commençons à voir des mesures pour mettre fin au verrouillage, on craint de plus en plus à quoi ressemblera la nouvelle norme après la quarantaine. En fait, les chefs du NHS ont montré que l'impact du verrouillage et ses répercussions sur la santé mentale seront observés pendant des années, avec des prédictions d'un nouveau phénomène à venir, l'anxiété post-verrouillage.

"Après avoir été à l'intérieur pendant longtemps, il peut être très étrange de sortir", explique Nicky Lidbetter, PDG d'Anxiety UK, via le BBC. "Vous perdez peut-être votre confiance pour faire des choses que vous n'avez pas dû faire depuis un certain temps." Les activités quotidiennes, des réunions de travail en face à face aux déplacements en transports en commun, pourraient devenir une énorme source de stress et "devoir y retourner" après une pause assez soutenue, cela pourrait être très difficile. »

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Toute notre vie sera affectée par les répliques de la santé mentale du coronavirus, mais que pouvons-nous faire au niveau individuel pour être gentils avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent?

Au cours des sept prochains jours, nous visons à vous éduquer, à vous informer, à vous rassurer et à vous détendre.

Cette semaine de sensibilisation à la santé mentale, nous mettrons en lumière les mouvements et les campagnes qui font des progrès importants pour la santé mentale et les services de bienfaisance qui augmentent leurs heures pour répondre à la demande croissante.

Vous pouvez également vous attendre à des comptes bruts à la première personne, des conseils pour aider vos proches, des conseils pour soulager l'anxiété et des réconforts contre les coronavirus de notre résidente, le Dr Zoe. De plus, une grande dose de contenu de bien-être pour vous faire sourire.

C'est OK de ne pas se sentir bien en ce moment. Et se sentir anxieux et perdu au milieu d’une pandémie mondiale n’a pas à rougir. C'est exactement ce que le reste du monde vit également.

Si vous avez besoin de conseils, d'informations, de confort ou même d'un peu de divertissement cette semaine, nous avons ce qu'il vous faut.

Pour reprendre les mots du capitaine Tom Moore, «Pour toutes ces personnes qui éprouvent actuellement des difficultés: le soleil brillera à nouveau sur vous et les nuages ​​disparaîtront.»

Pour plus d'informations sur la façon de prendre soin de votre santé mentale ou d'obtenir de l'aide pour vous ou un proche, contactez les services d'assistance téléphonique recommandés par le NHS et visitez le site Web de Mind Charity.