Mollie & # 039; s Feel-Good Feed: Mon rituel de soins personnels

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  • Plus les morceaux dont vous avez besoin pour votre liste de lecture de vague de chaleur

    Bienvenue à Flux de bien-être de Mollie, un lieu où chaque semaine Mollie King partage son tour d'horizon des choses qui lui apportent de la joie en ces temps étranges et incertains. Revenez chaque semaine pour de la musique édifiante, des conseils sur les soins personnels et, espérons-le, un sourire sur votre visage.

    Bonjour août! Alors, qui est prêt pour cette canicule? Nous attendons le soleil toute l’année, pas nous, et puis quand il arrive, je ne suis jamais préparé et j’ai un besoin urgent d’un ventilateur. Dites-moi que je ne suis pas le seul à faire ça?

    Cette semaine, j'ai de la musique pour vous faire bouger, et un ajout très rapide mais très efficace à votre routine matinale qui pourrait vous donner une meilleure chance de commencer votre journée du bon pied. Plongeons-nous!

    Simple

    J'espère que vous êtes prêt pour une danse cette semaine, car mes deux recommandations ont ces rythmes indéniablement bons et ont trouvé leur chemin pour être l'une de mes chansons les plus écoutées au cours des dernières semaines.

    Cette première chanson me donne la sensation de m'allonger sur une chaise longue autour d'une piscine, de sentir les éclaboussures bizarres de quelqu'un essayant de monter sur son lilo (nous avons tous été là!). Il vient des DJ légendaires Paul Woolford et Diplo, avec Kareen Lomax – Me cherche. Il est décontracté et contient des mélodies pop addictives qui, si vous êtes comme moi, vous vous retrouverez à chanter pour vous-même quelques heures plus tard!

    (incorporer) https://www.youtube.com/watch?v=oVJ_rUhPwtU (/ incorporer)

    Ensuite, une de mes voix préférées dans la danse – la centrale qu'est Becky Hill. Becky fait partie de ces personnes extraordinaires qui sont tout aussi amusantes hors scène qu’elle. Elle est le numéro que vous voulez à chaque festival de danse!

    Elle a fait équipe avec Sigala sur cette piste, ce qui en fait leur deuxième sortie ensemble, après l'énorme succès qui a été Vous souhaiter bonne chance. Le paradis dans ma tête a une sensation similaire, vous donnant envie de sortir pour la nuit… même si dans ces moments inhabituels, il suffit de passer de la cuisine au salon.

    (incorporer) https://www.youtube.com/watch?v=FaGFLOA_9jk (/ incorporer)

    séries télévisées

    J'ai parcouru cette série en un temps remarquable. Je ne devrais probablement pas paraître si fier de ça, mais j’ai attendu toute la semaine pour vous en parler! Parlons Succession. C'est peut-être l'une de ces séries que vous avez entendu des amis mentionner mais que vous n'avez jamais regardées, mais avec seulement deux séries publiées jusqu'à présent, il est très facile de rattraper son retard.

    Ce drame télévisé suit la famille du magnat des médias, Logan Roy, et tout ce qui se passe dans son entreprise de plusieurs millions de livres. Alors que ses enfants s’efforcent tous de s’attaquer à la société une fois que Roy raccroche, ce sont des dilemmes sans fin à leur meilleur. Les premiers épisodes ont préparé le terrain, mais ça monte vraiment après ça, alors soyez patient et tenez-vous-en! Je viens de terminer la saison 1 et je compte les heures jusqu'à ce que je puisse commencer la saison 2 ce soir. Qui a besoin d'appels Zoom lorsque vous devez vous soucier de l'état de l'empire Logan?

    (incorporer) https://www.youtube.com/watch?v=OzYxJV_rmE8 (/ incorporer)

    Aptitude

    Nous avons tous ces semaines où nous avons du mal à trouver la motivation pour nous entraîner, n'est-ce pas? Ma semaine a certainement commencé comme ça. Cependant, après avoir mis un point d'honneur à fixer une heure précise dans la journée et en sachant que je devais m'en tenir à cela, je me sentais, comme toujours, tellement mieux pour cela. Les endorphines sont une chose merveilleuse!

    Cette semaine, j'ai mis en place mon propre camp d'entraînement (quoique dans le couloir de mon appartement) et je me suis engagé à faire ma forme d'entraînement la moins préférée… des circuits! C'était, cependant, formidable de reprendre des poids et de ressentir cette douleur le lendemain. J'utilise une cloche de bouilloire, qui est essentiellement un poids avec une poignée pour les non-initiés, me permettant de me balancer et de soulever pour tonifier de nombreuses parties du corps différentes. Si vous n'en avez pas utilisé auparavant, je le recommande vivement, mais regardez les didacticiels au préalable, car personnellement, il m'a fallu un certain temps pour comprendre la technique!

    Soins auto-administrés

    Lorsque nous pensons aux soins personnels, nous pensons souvent à notre régime de beauté et aux produits que nous pourrions utiliser. Mais cette semaine, je voulais partager avec vous une technique que j’utilise pour prendre soin de mon esprit et de mon bien-être mental.

    J’ai déjà parlé d’être une personne anxieuse et un penseur excessif, et je pense que pour beaucoup d’entre nous, notre esprit peut rapidement se transformer en inquiétudes ou en pensées négatives, plutôt qu’une des belles choses que nous avons autour de nous. Pour moi, une façon de me concentrer sur un état d'esprit positif est d'écrire une liste de gratitude tous les matins, ce que je fais comme une liste à puces en trois points des choses de ma vie pour lesquelles je suis reconnaissant, ou sur lesquelles j'ai mis un sourire. mon visage.

    La chose merveilleuse à propos de cela est que le processus vous permet de vous concentrer sur des choses que nous tenons souvent pour acquises lorsque la vie est occupée. Cette semaine, des plaisirs simples, comme avoir de la nourriture dans le réfrigérateur ou pouvoir prendre le téléphone et parler à un être cher, ont fait leur apparition. Cela a été une façon très positive de commencer ma matinée alors que je ferais normalement quelque chose comme faire défiler mon téléphone ou vérifier les courriels. Cela ne prend que cinq minutes et a été extrêmement utile, en particulier au cours de ces derniers mois difficiles. Aujourd'hui, je suis reconnaissant de pouvoir écrire cette chronique – qui est toujours un moment fort de ma semaine, avec vous les gars qui la lisez. Maintenant, je suis déjà aux deux tiers du chemin avec ma liste en trois points!

    Merci beaucoup pour la lecture de cette semaine Flux de bien-être de Mollie – revenez sur Marie Claire chaque vendredi pour plus de mes recommandations de bien-être. Restez en sécurité, prenez soin de vous et profitez-en!