Mollie & amp; # 039; s Feel Good Feed: Comment je garde la forme dans le verrouillage

Cette semaine, Mollie partage son exercice de la semaine ainsi que quelques choses qui lui apportent de la joie

Bienvenue à Flux de bien-être de Mollie, un lieu où chaque semaine Mollie King partage son tour d'horizon des choses qui lui apportent de la joie en ces temps étranges et incertains. Revenez chaque semaine pour de la musique édifiante, des conseils de soins personnels et, espérons-le, un sourire sur votre visage.

J'ai hâte de partager avec vous les petites choses qui me font sourire cette semaine. Allons droit au but…

Simple

Avec cette première recommandation, je me sens en sécurité avec la déclaration audacieuse: «arrêtez ce que vous faites et écoutez cette chanson immédiatement». On me demande souvent dans les interviews si j'entends des chansons tout en travaillant à Radio 1 et je me dis: "Oh, ça aurait pu être une chanson du samedi!" Et la réponse est oui, tout le temps. Cette première chanson m'apporte ce sentiment exact. Ce sont toutes les vibrations estivales que vous pourriez souhaiter, enveloppées dans une mélodie super pop, présentée par la pop star allemande, Kim Petras.

La chanson s'appelle Malibu et honnêtement, vous donne envie de mettre votre bikini et de courir dans la maison, ce qui est prouvé dans le clip vidéo qui l'accompagne. La semaine dernière, Kim a demandé aux fans d'envoyer des images d'eux-mêmes dans leurs vêtements de plage pour les compiler pour le clip… Pas une mauvaise idée alors que nous sommes tous bloqués!

Non seulement le grand public a envoyé des clips, mais elle a également trouvé des fans dans Demi Lovato, Jessie J, Jonathan Van Ness, Paris Hilton et Charli XCX, qui apparaissent tous dans la vidéo également. Vaut vraiment le détour!

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=oLmn8qkqzJI (/ intégré)

À l'autre bout de l'échelle, Sam Fischer est un auteur-compositeur-interprète australien que j'ai adoré écouter au cours des dernières semaines. En cette période difficile où j'ai du mal à empêcher mon esprit de bouger à 100 mph, cette chanson me force à ralentir, à m'asseoir et à écouter.

Découvrez la chanson, Cette ville, qu'il a récemment interprété sur James Corden The Late Late Show. Si un son plus dépouillé, le son acoustique est votre vibe, cette belle chanson commencera votre journée du bon pied.

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=s3IAHXP1dfs (/ intégré)

émissions de télévision

Cette émission est complètement différente du genre de chose à laquelle je m'assois normalement pour me détendre, Netflix Conduisez pour survivre. Il suit la saison de Formule 1 de l'année précédente, vous donnant un aperçu extrêmement approfondi de ce qui se passe, à la fois sur la piste et dans les coulisses de chacune des équipes de F1.

Vous regardez les réunions d'équipe, les débriefings et vous vous sentez vraiment comme si vous étiez parti en connaissant les différents pilotes de Ferrari, Mercedes et toutes les meilleures équipes. Étrangement, je vous suggère de commencer la saison 2 – ce n'est pas quelque chose que je suggère normalement pour une émission de télévision, mais je le ferais ici car il suit la série 2019.

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=wtJPe1ksS6E (/ intégré)

Le prochain sur ma liste est la BBC Course à travers le monde. Je sais ce que tu penses; cela ne ressemble-t-il pas au spectacle que je viens de mentionner? Mais c'est en fait très différent. Cinq paires de candidats se font la course à travers le monde, voyageant de pays en pays, pour atteindre la destination finale en premier. Tout sonne plutôt glamour, n'est-ce pas?

C'est jusqu'à ce que je vous dis qu'ils ne sont pas autorisés à voyager en avion, ont un budget très limité, pas de téléphone et doivent lever leurs propres fonds pour continuer leur voyage (de façon étrange et merveilleuse). Ce spectacle est une montre décontractée, autant pour les personnes qui y participent que pour les voyages. Essayez-le lorsque vous avez envie de quelque chose de décontracté et facile.

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=7NWQVq9x_AM (/ intégré)

Soins auto-administrés

Il est si difficile de choisir une routine cutanée quotidienne qui fonctionne pour vous, n'est-ce pas? Je pense que nous pouvons souvent ressentir que nous sommes bombardés de noms de grandes marques, mais souvent nous ne savons pas vraiment la différence dans ce que chacune offre. J'ai beaucoup souffert d'acné en grandissant et je prenais souvent des médicaments pour cela à l'adolescence et au début de la vingtaine, donc les soins de la peau sont quelque chose que j'aime beaucoup.

J'ai adoré essayer différentes marques, mais je suis récemment tombé amoureux de Murad. Leur nettoyant Essential-C et le sérum éclaircissant glycolique Vita-C donnent à ma peau une apparence plus lumineuse et donnent l'impression d'avoir plus d'air frais qu'au cours des dernières semaines.

Je me suis également traité toutes les quelques semaines avec l'un des masques de traitement facial SK-II. Ce sont des masques en draps, qui sont en fait assez agréables pour cacher votre visage après une longue journée, sans oublier qu'ils sont le signe parfait pour quiconque à la maison que vous devez vous allonger à plat et ne pas faire de tâches ménagères pendant les 15 prochaines minutes !

Aptitude

Il peut être difficile de trouver du temps, ou devrais-je dire de la motivation, pour faire de l'exercice en ce moment, mais pour moi, cette ruée vers l'endorphine a été la chose qui m'a permis de continuer ces dernières semaines.

Cette semaine, j'ai rejoint mon petit ami dans ses exercices de cricket – je sais, à quoi je pensais?! Le set de cette semaine consistait en six sprints courts (ou plus pour les fans de cricket), alternés avec six promenades de récupération. Pour dire les choses simplement, nous avons sprinté sur la longueur d'un demi-terrain de football et avons parcouru l'autre moitié, six fois, en répétant l'ensemble trois fois. Quand il m'a dit ce que nous allions faire pour la première fois, je vais être honnête, je ne pensais pas que cela semblait trop difficile… à quel point j'avais tort! Mes ischio-jambiers ne savaient pas ce qui les avait frappés !!

J’ai aussi essayé de faire de courtes séries d’entraînements abdominaux… ma partie du corps la moins préférée à faire! Pour cela, j'ai fait un Instagram Live avec mon entraîneur, Tyrone Brennand, qui s'est assuré que je ne me relâche pas et m'a promis de le garder à 15 minutes… Je pense que je méritais un beignet après ça, pour être honnête!

Merci beaucoup d'avoir lu Flux de bien-être de Mollie – revenez sur Marie Claire tous les vendredis pour plus de mes recommandations de bien-être. Faites attention et restez en sécurité!