Que dire vraiment à un ami qui a été congédié ou licencié

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  • Si le travail d’un ami est menacé, une conversation doit-elle être gênante? Pas si vous pouvez devenir un bon auditeur

    Que faire vraiment dire à un ami qui a été licencié ou licencié? C'est un chat dont personne ne veut sur sa liste de souhaits. Mais avant toute conversation avec un ami qui fait face à une redondance ou qui est en congé, rappelez-vous les montagnes russes que nous avons tous vécues au cours des derniers mois. L'inquiétude et l'anxiété qui accompagnent le verrouillage intensifieront les émotions de votre ami, affectant sa capacité à faire face à de nouveaux changements.

    «Mis à part le choc initial de leur situation, ils peuvent ressentir du ressentiment et de la colère en plus de tout le reste. S'identifier à cela est si important », déclare Elaine Carnegie, fondatrice du cabinet de conseil en bien-être et santé mentale Beingworks. «Donner un ton chaleureux, compatissant et compréhensif est essentiel au début de toute conversation. Cette situation est hors du contrôle de votre ami, il est donc important de renforcer cela et le fait que ce n’est pas de sa faute et qu’il n’y a pas de quoi avoir honte. »

    Que faire vraiment dire à un ami qui a été congédié ou licencié

    1. Choisissez votre emplacement

    L'environnement dans lequel vous avez cette conversation est important. «Prenez le temps de vous rencontrer en face à face si vous le pouvez et choisissez un endroit où vous pouvez discuter librement. Marcher dans la nature est toujours un bon choix. Si vous utilisez Zoom ou FaceTime, regardez dans l'appareil photo pour que votre ami ait l'impression que vous vous concentrez entièrement sur lui », déclare Carnegie.

    2. Demandez et attendez

    La façon dont nous posons les questions et attendons les réponses est si importante lorsqu'il s'agit de soutien. «L’essentiel est d’écouter sans jugement. Nous voyons tous le monde à travers des lentilles différentes, il est donc important de ne pas imposer votre jugement et votre opinion sur leur situation », déclare Carnegie. «Vous n’avez vraiment aucune idée de ce que ressent votre ami. Posez la simple question ouverte «Comment allez-vous?», Mais encore plus important que cela est de demander à nouveau: «Non, vraiment… comment allez-vous?» Et d’attendre une réponse. » Vous pourriez avoir une courte réponse au début qui ne reflète pas ce qu’ils ressentent vraiment, alors demandez à nouveau et encouragez-les à parler de ce qu’ils ressentent réellement.

    3. Capacités d'écoute

    Utilisez le contact visuel et le langage corporel pour montrer que vous écoutez et valider ce qu'ils ressentent. «N'essayez pas d'oublier ce qu'ils disent ou de leur dire« ça ira », etc., ce qui pourrait bien les aggraver. Validez que ce qu'ils ressentent est normal et complètement justifié. Utiliser des phrases comme «Je ne peux qu'imaginer à quel point c'est difficile pour vous» et «Dites-moi ce que vous ressentez» va très loin », dit Carnegie.

    Que dire vraiment à un ami qui a été congédié ou licencié

    Elaine Carnegie, experte en santé mentale (à droite) avec une amie

    4. Comprendre ne pas répondre

    «En tant qu’êtres humains, nous avons un désir intrinsèque deréparer’Une situation ou apporter une solution. Bien que cela soit toujours fait avec les meilleures intentions, lorsque d’autres sont confrontés à des défis tels que la redondance, le ‘Répare-moiL’approche n’est pas ce qu’il faut. Donnez-leur de l'espace pour pouvoir s'ouvrir et traiter leur situation », déclare Carnegie. Ce faisant, ils peuvent élaborer leur propre plan, plutôt que de repousser leurs sentiments ou de les invalider. Et posez quelques questions sur leurs droits et le processus de consultation, afin qu'ils puissent réfléchir aux questions à soulever avec leur employeur.

    5. Autoriser les silences

    «Les silences nous mettent mal à l'aise et nous sentons que nous devons remplir l'espace. En agissant ainsi, nous empêchons cette personne de traiter ses émotions et ses pensées », déclare Carnegie. Le silence leur permet de continuer et d'explorer leur propre réflexion sur la situation. Dans certaines circonstances, cela peut laisser un espace de réflexion pour vraiment identifier ce qui les rendra heureux et épanouis à l'avenir. «Les opportunités peuvent également provenir du changement», conseille Carnegie.

    6. Encouragez de nouvelles perspectives

    En passant ce temps à réfléchir à tous les aspects de sa vie et de sa carrière, il se peut que votre ami soit capable de voir les choses sous un nouvel angle ou d'identifier les choses qu'il souhaite changer. Les amener à se concentrer sur ce qu'ils peuvent contrôler entre-temps tout en explorant des espoirs et des rêves inexploités peut être très utile. À travers l'anxiété, le stress et la difficulté, il peut y avoir des moments de clarté et avec cela, votre ami peut se réconforter – ou même acquérir un tout nouveau sens de l'orientation, dit Carnegie. Suggérez une routine hebdomadaire de faire quelque chose ensemble, comme une marche régulière ou une partie de tennis, en créant une occasion de poursuivre la conversation.